Pengaruh Fisiologi Meditasi

Sebuah studi yang dilakukan di Australia oleh Dr Manocha dan koleganya menunjukkan bahwa meditasi jangka panjang dibandingkan dengan kelompok subjek yang dipraktekkan Relaksasi sederhana menunjukkan penurunan suhu tangan mereka selama Meditasi. Hal ini berkorelasi dengan perasaan subjektif kesejukan di tangan dan di atas otak yang dialami oleh meditator dan telah dikaitkan dengan pengaktifan jalur-limbik parasimpatis.

Referensi Rai, UC, Seti, S., Singh, SH, 1988. Rai, UC, Seti, S., Singh, SH, 1988. Some effects of Meditate and its role in the prevention of stress disorders. Beberapa efek dari Meditasi dan perannya dalam pencegahan gangguan stres. Journal of International Medical Sciences, 19-23. Jurnal Ilmu Kedokteran Internasional, 19-23.



Studi membandingkan meditator berpengalaman dibandingkan dengan kontrol atau meditasi jangka pendek telah menunjukkan perubahan fisiologis selama Meditasi sugestif sebuah daerah hypometabolic berjaga-jaga/Siaga yang ditandai dengan penurunan aktivitas saraf simpatik, penting untuk melawan dan mekanisme penerbangan, dan meningkatkan aktivitas parasimpatis, yang penting untuk relaksasi dan istirahat. Keadaan hypometabolic terjaga dengan dominasi parasimpatis telah terbukti secara kualitatif dan kuantitatif berbeda dari yang lain sederhana atau tidur. Meditasi, misalnya, suatu teknik yang membangkitkan kesadaran dipikirkan setiap hari, mungkin melalui aktivasi jalur-limbik parasimpatis, telah terbukti mengurangi aktivitas otonom dalam jangka panjang dan praktisi pendek dibandingkan dengan kontrol.

Serangkaian penelitian yang dilakukan oleh Prof Rai dari Departemen Fisiologi dari University of Delhi telah menunjukkan bahwa Meditasi memunculkan penurunan terkait fisiologis parameter-stres daripada menunjukkan peningkatan dari sistem saraf parasimpatis, yang penting untuk istirahat dan relaksasi. Ini termasuk pengurangan jantung, pernafasan dan denyut nadi, tekanan darah sistolik, dan metabolisme oksigen, dan asam vanilly-mandelic kemih (VMA) dan meningkatkan resistensi kulit.

Perubahan ini merupakan indikator fisiologis aktivasi parasimpatis dalam dan oleh karena itu relaksasi fisiologis yang telah berhubungan dengan stres membuat lega dan mungkin memiliki peran dalam pencegahan penyakit yang berhubungan dengan stres, seperti pernapasan, hipertensi penyakit jantung.

Bahkan, efek fisiologis yang sama dicapai dengan Meditasi pada orang sehat, juga dapat dicapai pada pasien dengan epilepsi dan dengan asma dan hipertensi setelah 4 minggu pelatihan Meditasi, yang selanjutnya terkait dengan pengurangan yang signifikan dari asma / serangan epilepsi.